Yogaformer som jag guidar
Yin yoga
Yinyoga är en mjukare yogaform som syftar till att stödja och utveckla vår facia, vår bindväv. Här stannar vi i tre till fem minuter i liggande eller sittande positioner. Vi strävar efter närvaro i kroppen och låter stillheten i kroppen prägla sinnet. Vi arbetar på bekvämt avstånd från vårt max och ger oss själva en paus.
Hata yoga
Hata yoga eller bara yoga, som det står i schemat på campushallen, är en mer klassisk fysisk yoga. Här rör vi hela kroppen med flöde och energi, men tar ändå med närvaron och hittar in i kroppen via våra andetag.
Senioryoga
Det är underbart att åldras, tänk bara på alternativet. Men en årsrik kropp är ofta lite stelare och ömmare. Senioryogan tar det lite varligare och ger utrymme för mer möjligheter till anpassning till det som tar emot. Vi lutar oss mot livets erfarenheter och ser framåt på nya sätt.
Andra yogaformer
Hemma hos yoga
Jag håller ofta klasser för mindre grupper hemma hos någon som puttar undan möbler och familj. Det kan vara en grupp grannar, bokcirkeln eller nya bekantskaper. Jag har mattor och filtar att ta med! Tillsammans ordnar vi det som passar er. Pris beror på avstånd, tid och antal deltagare.
Privatlektioner
För att hitta en tid då jag kan ta emot dig v.g. kontakta mig på 073-620 94 68
Privatlektioner yoga en timme: 1 person 650kr, 2 personer 450kr/pp, 3 personer 350kr/pp, 4 personer eller fler 250kr/pp
Företagsyoga
Jag kan erbjuda ditt företag prova-på klasser hos er eller ni kan ta med personalgrupp/er på retreats.
Föreläsningar...
Då jag är verksam på Campushallen, kan jag även förmedla kontakter med dem och vi kan tillsammans erbjuda er ett bredare …
Meditation är en del av yogan
Det finns många olika sätt att vända sig inåt. Att meditera betyder att vara i kontakt med sitt innersta. Meditation är ett sätt att komma hem i sig själv, bli mera närvarande och uppmärksamt kunna höra, förstå och lära känna sig själv.
Jag undervisar guidade meditationer. Det är alltid mer eller mindre meditation integrerat i alla mina yogaklasser, men jag gör även hela meditationsklasser. Under meditationen sitter eller ligger du ner. Se till att vara varm och ha sköna kläder du känner dig avslappnad i. Gärna tjocksockar och en extra sjal eller filt att svepa in sig i.
Jag ser min uppgift som din meditationslärare att ge dig verktyg för att själv kunna sitta ner en stund, närhelst du sedan önskar. Jag ser det som min uppgift att varsamt leda dig tillbaka till din egen källa – där du hämtar kraft. Varmt välkommen du också.