Yoga på Åbylunds gård med frukostfika

Lördag 4 oktober kl 9:00 – 11:00

Ett lite längre yogapass (ca 90 minuter), med fokus på att grunda sig och öka rörlighet i våra höfter. Passet kommer börja mjukt med för att väcka kroppen. Sedan kommer vi in i kraftfulla rörelser, som du anpassar till din dagsform. Vi avrundar med en skön avslappning.

Ät helst inte innan passet så att kroppen kan yoga, men efter passet bjuds på lite fika (Chiapudding, juice, te/kaffe) innan hemresa.

Varmt välkomna!

  • Vi har mattor och klossar, men ta med egen utrustning om du vill ha ditt eget och särskilt en filt kan vara skönt.
  • Plats: Åbylundsyoga i Ledberg, https://www.abylund.com/yoga–halsa
  • Pris: 300 kr, betalas på plats med Swish 
Boka din plats!

Yogaretreat på Villa Baro i Åtvidaberg

Fredag 17 oktober kl 16:00 – lördag 18 oktober kl 14:00

Äntligen får jag möjlighet att bjuda in till ett dygn tillsammans med yoga på underbara Villa Baro. Det blir en helg att stanna in och pröva övningar som kan bli till vanor i höstens vardag. Vi ses på fredag eftermiddag och avrundar redan efter lunch på lördag så att det finns tid kvar för vila och återhämtning denna helg. Vi kommer att pröva hur yogan ta oss in i lugn och ro, liksom öka energi och livskraft allt i en välbalanserad mix där vi äter god vällagad mat och sover i härliga sängar. 

Ungefärligt schema:

Fredag 17 oktober 

Från 16 drop-in fika, incheckning till retreaten och på ditt vackra rum. 

17.00 – 18.30 Yogaklass ”Från yang till yin” där vi låter kropp och sinne gå från vardagstempo till lugn och ro. 

19.00 Tvårättersmiddag 

21.30 – 21.50 Yoga Nidra, kom till yogasalen i pyjamas och guidas in mot en god natts sömn.

Lördag 18 oktober

7.30 Morgonte och smoothie utanför yogasalen

7.45 – 9.30 Yogaklass från yin till yang. Vi väcker kroppen mjukt för att hitta in i dagens mjuka energi och själv-kärlekens kraft.

9.30 Frukostbuffé
Utcheckning från rummet, packa väskan och landa i själen. 

11.00 Skogsbad – en meditativ promenad i vackra ekskogar med tid för egen reflektion.

12.00 Avslutande reflektionsstund – packa tankarna och lagra in känslan! 

13.00 Lunch 

Hemresa eller möjlighet att stanna en extra natt till förmånligt pris. 

  • Sammanlagt får du tre yogaklasser, ett skogsbad och tid för egen reflektion med stöd av yogan. På fredagen ingår välkomstfika och middag, på lördagen frukost och lunch, allt med lokala råvaror tillagat med omsorg på villan. Däremellan sover du gott mellan lyxiga lakan i dubbelrum. Vi har tillgång till bastu och bad i pool eller sjö. 
  • Du som deltar får även en goodiebag vid ankomst!
  • I yogasalen finns allt för dig, men ta med dig dina favoritkläder för yoga och väder.
  • Plats: Villa Baro, Åtvidaberg, https://www.villabaro.se/ 
  • Pris: 2450 kr, Early-bird pris vid bokning innan 30 september 2150 kr, enkelrumstillägg 500 kr.
  • Anmäla dig på länken nedan. 
    • Betala anmälnings-avgiften 1000 kr via Swish till 1230088484 senast den 10 oktober. Resterande belopp betalas på plats.
    • För early bird pris betalas anmälningsavgiften på 1000 kr via Swish till 1230088484 senast den 30 september. Resterande belopp betalas på plats.
    • Ange yoga-retreat och ditt namn på swishen. 
Boka din plats!