Välkommen till en retreat som välkomnar våren och ljuset. Vi möts och yogar på många olika sätt på vackra Villa Baro där det bjuds på underbar lokalproducerad mat och vackra omgivningar. Ge dig själv tid och möjlighet att stanna in och pröva övningar – för kropp och sinne – som kan bära dig in i våren och försommarens nyskapande. 

Jag erbjuder två varianter av program denna gång. Du kan antingen komma fredag eftermiddag och då få två yogapass och middag på fredagen och ett lite kraftfullare morgonpass innan frukost på lördagen. Eller så ansluter du till förmiddagsfika kl 10:00 på lördagen och får då ett yogapass med teknikfokus, skogsbad, tid för Spa och en återhämtande yogastund efter middagen. På söndagen möts vi tidigt för ett längre yogapass som mjukt väcker kroppen och kopplar in energin. Efter en stor frukost avslutar vi med en föreläsning om yoga som verktyg för en hållbar vardag. 

Vi kommer att pröva hur yogan kan ta oss in i lugn och ro, liksom kan öka energi och livskraft allt i en välbalanserad mix. 

Ungefärligt schema:

Fredag 20 mars: 

Från 16:00 drop-in fika, incheckning till retreaten och på ditt vackra rum. 

17:00 – 18:30 Yogaklass ”Från yang till yin” där vi låter kropp och sinne gå från vardagstempo till lugn och ro. 

19:15 Tvårättersmiddag 

21:30 – 21:50 Yoga Nidra, kom till yogasalen i pyjamas och guidas in mot en god natts sömn.

Lördag 21 mars 

7:30 Morgonte och smoothie utanför yogasalen

7:45  En flödande yogaklass som väcker vårens energi. 

9:15 Frukostbuffé

Från 10:00 förmiddagsfika

11:00 Yogaklass med teknikfokus för att landa i kroppen. 

13:00 Lunch

14:00 Skogsbad – en meditativ promenad i vackra ekskogar med tid för egen reflektion.

15:30 Fika 

Egen tid för Spa och reflektion 

18:00 Middag

21:00 – 21:50 Restorative yoga, kom till yogasalen i pyjamas och guidas in mot en god natts sömn.

Söndag 22 mars 

7:30 Morgonte och smoothie utanför yogasalen

7:45  En mjukt flödande yogaklass som väcker vårens energi. 

9:15 Frukostbuffé, utcheckning

10:30-11:15 Föreläsning om yoga som vardagsstöd. 

11:30 Tack för den här gången, stanna på lunch om du vill.  

• All mat och fika ingår, samt boende en eller två nätter i vackra rum med ljuvliga sängar. Vi har tillgång till bastu och bad i pool eller sjö. Du får en yogisk goodiebag vid ankomst. 
• I yogasalen finns allt för dig, men ta med dig dina favoritkläder för yoga och väder. 
• Plats: Villa Baro, Åtvidaberg, https://www.villabaro.se/ 
• Pris ankomst fredag: 4250 kr, enkelrumstillägg 1000 kr (två nätter).
• Pris ankomst lördag: 2950 kr, enkelrumstillägg 500 kr (en natt).
• Anmäl dig via länken nedan
  • Bekräfta din plats genom att betala anmälningsavgiften 1000 kr på Swish till 1230088484. Återbetalas ej. Resterande belopp betalas med Swish på plats.
  • Ange yoga-retreat och ditt namn på swishen.